常州花园医院妇科医生：每个育龄女性朋友每个月都要有月经。月经是否顺畅和正常都会严重影响女性的身体健康和情绪。可以看出，女性朋友月经正常很重要，但是有许多女性朋友月经不调。现在让我们看看在调节月经不调时应注意哪些问题。

　　1.调节月经不调，饮食不过量

　　相关研究已经证实，女孩的脂肪在月经初潮发生之前至少是其体重的17％，并且为了维持正常的月经周期，体内的脂肪需要至少达到其体重的22％。节食过多。由于人体能量摄入不足，会消耗体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成明显缺乏，这会影响月经来潮，甚至会影响月经量或闭经。因此，追求苗条身材的女性一定不要盲目节食。

　　2.调节月经不调，控制情绪

　　许多人与月经不调和情绪直接相关。异常情绪引起的长期精神压抑，生气或重大精神和心理创伤会导致月经失调，痛经和闭经。这是因为在卵巢分泌的激素子宫内膜后形成月经。卵巢分泌激素是由垂体和下丘脑释放激素来控制的。因此，无论是卵巢，垂体或下丘脑的功能，都会影响月经。

　　3.调整月经不调，注意防寒

　　如果妇女在月经周期受到感冒发作，骨盆腔中的血管会过度收缩，这可能会引起月经减少甚至闭经。因此，妇女的日常生活应有规律地避免过度劳累，尤其是在月经期间，以防止受凉和潮湿。因此，关心月经不调怎么办的妇女应注意避免冷。

　　4，调节月经不调，严禁吸烟

　　烟酒中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，并导致月经不调。在过度吸烟和饮酒的女性中，有25％-32％的女性由于月经不调而去医院接受治疗。在每天吸烟超过1包或喝超过100毫克专业酒的女性中，月经不调是非吸烟和饮酒女性的三倍。因此，女性不应该吸烟和少喝酒。

　　月经不调可分为轻度。中度至严重的月经不调会对女性造成很好伤害，因此需要去正规医院就诊。然后对于较轻的月经不调，您可以通过日常护理改善体质并调节月经。

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