常州花园医院妇科医生：月经是女性无法避免的生理需要，因此出现月经不调也就不足为奇了。如果人们对生活中的月经不调采取预防措施，他们仍然可以避免月经不调的影响。那么，预防月经不调的有效措施有哪些呢？

　　1.学习卫生常识

　　从初潮开始，您应该学习，了解一些卫生方面的常识，对月经来潮的生理现象有正确的了解，消除恐惧和紧张感，并可以预防原发性痛经或增加疼痛阈值以减轻疼痛程度。

　　2，注意月经卫生

　　在月经和房事中要注意卫生，在月经和分娩时要防止感染，并积很预防和治疗可能引起月经血滞的疾病。

　　3.保暖，并在月经期间过着合理的房事

　　避免感冒，寒冷，健康和寒冷，以防止寒冷病原体的入侵；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；您应该设法控制严重的情绪波动，避免强烈的精神，并保持愉快的心情；通常防止室内劳力月经期间禁止过度房事。

　　4.在不久的将来要注意饮食，不要乱用药物

　　月经期间要注意饮食。月经前后不要吃生冷食品，以免冷血淤滞和痛经加重月经量。建议不要吃辛辣和芬芳的食物，以免热量和血压升高，出血加剧，并注意不要以痛经的原因为依据来治疗药物滥用。

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