不妨在食谱中加入大葱，豆类，南瓜，大蒜，姜，栗子，橘子等食物；此外，醋，调味料，植物油，辣椒，胡椒粉，炖牛肉和鸡肉汤等调味料均适用于这种情况，由其引起的月经不调具有一定的作用。

　　月经不调的护理主要是指调节，或指的是疾病引起的月经不调时患者自身月经不调的单方面调节，但调节方法并没有太大不同，少有的区别是后者是指某些疾病所必需的，但女性也容易忽略某些方面。下面，我们将具体介绍月经不调的护理方法：

　　1.预防月经失调。月经期间，要防止受凉和受潮，避免下雨，涉水，游泳，喝冷饮等，尤其是要防止下半身受凉和保暖。

　　2.预防月经不调的方法是在月经不调时保持外阴清洁，避免细菌感染。可以使用新的药用或清洁卫生巾，例如舒爽宝，舒尔雅和高洁丝卫生巾等清爽系列。

　　3.不妨在食谱中加入大葱，豆类，南瓜，大蒜，姜，栗子，橘子等食物；另外，醋，酱油，植物油，辣椒，胡椒粉等调味料，炖牛肉，鸡汤等，均对这种情况造成月经不调有一定作用。

　　5.可以补充适量的维生素C来预防月经失调。维生素C可以减少吸烟对身体的危害。您可以吃一些药或吃更多水果，例如橘子，橘子和奇异果。

　　4.改变不好习惯，果断戒烟。这是预防月经失调的方法。

　　另外，某些饮食调理也很好，特别是对于某些参考疾病，会出现意想不到的结果。当然，在大多数情况下，月经不调是由不好行为引起的。在这种情况下，月经不调被调节。其基础是消除这些不利因素，然后通过某些调节方法，即可实现基本恢复。