痛经总会给女性带来很多困扰，严重的会直接影响正常的工作和生活。除了遵医嘱吃药，女性朋友还可以做什么来缓解痛经？

　　经期痛经，缓解痛经的小妙招

　　如果在户外，要找个暖和的地方休息，喝热水或热牛奶，提高体温。因为身体的温暖可以加快体内的血液循环，放松肌肉，缓解骨盆的痉挛和充血，缓解疼痛。

　　生理期尽量避免高超度运动。多喝红糖水缓解痛经。红糖有安神、活血化瘀的功效。可以促进子宫内瘀血的排出，缓解人的情绪。

　　如果疼痛不适，需要立即服用止痛药。效果好的止痛药见效快，暂时缓解疼痛。特别是止痛药只能暂时缓解疼痛，不能治好生理疼痛的根本问题，会造成对止痛药的依赖。

　　如果服用止痛药后仍有疼痛感，应请陪同的家人或朋友陪你去较近的医院，避免在户外因疼痛而晕倒或休克。

　　温馨提示：痛经还与妇科疾病有关。生理性痛经可以通过以上方法缓解，但对疾病引起的痛经没有作用。如果不及时治疗，会延误病情，影响治疗。因此，医生建议女性朋友，如果出现痛经，应及时到正规医院检查，明确病因，有针对性地治疗，以免耽误病情。