减轻痛经的方法
文章来源：常州花园医院
月经是女性生理过程中不可避免的一部分，但其实大部分女性都会患有痛经，或轻或重。下面，常州花园医院妇科医生介绍一些缓解痛经的方法。
保温
保暖会加快血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛充血的骨盆。喝热凉茶或热柠檬汁。也可以在腹部放置热敷布或热水袋几分钟。
洗矿泉浴
向温水罐中加入1杯海盐和1杯碳酸氢钠。浸泡20分钟有助于放松肌肉，缓解经期疼痛。
锻炼
尤其是在月经前夕，散步或从事其他适度的运动，会让你在经期更舒服。
练习瑜伽
瑜伽也有舒缓的效果。例子如下。跪下，用脚后跟坐着。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。
以上缓解痛经的方法仅供参考，不能作为诊断和就医的依据。因为每个人的体质不同，疾病的程度和症状也不一样，所以建议一切诊疗都要听从医生的指导。如果您还有任何问题，请点击在线咨询，与医生进行一对一的沟通，医生将为您详细解答。
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