月经不调是每个女人都无法避免的疾病。月经不调的常见特征集中在月经腹痛，腰痛和全身疲劳等症状上。我们要提醒大家的是，在月经来临前一周尽量避免接触冷水。那么，月经不调的原因是什么呢？

　　1.情绪异常导致月经失调

　　异常的情绪长期的精神抑郁，生闷气或重度精神和心理创伤会导致月经失调，痛经和闭经。这是因为在卵巢分泌的激素子宫内膜后形成月经。卵巢分泌激素是由垂体和下丘脑释放激素来控制的。因此，无论是卵巢，垂体或下丘脑的功能，都会发生异常。会影响月经。

　　2.冷引起月经稀少，甚至闭经

　　无生命据研究，女性在月经期间受冷会导致盆腔血管过度收缩，从而引起月经少，甚至闭经。因此，女性朋友的日常生活应有规律地避免过度劳累，尤其是在月经期间，以防止受凉和潮湿。

　　3.饮食引起月经不调

　　与饮食过度相关的花园医生研究表明，女孩的脂肪在月经初潮发生之前至少占其体重的17％，体内脂肪可以达到其体重的至少22％，以维持正常的月经周期。节食过多。由于人体能量摄入不足，会消耗体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成明显缺乏，从而影响月经来潮，甚至影响月经量或闭经。因此，追求苗条身材的女性一定不要盲目节食。

　　4.烟酒引起月经不调

　　偏好：酒精，烟草，烟和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，并导致月经不调。在过度吸烟和饮酒的女性中，由于月经不调，她们中有25％至32％会去医院治疗。在每天吸烟超过1包或喝超过100毫克专业酒的女性中，月经不调是非吸烟和饮酒女性的三倍。因此，女性不应该吸烟和少喝酒。

　　月经期来临时，需要保持心情愉快，合理饮食和月经卫生，控制冷水和辛辣食物的摄入，确保每天充足的睡眠，尽量不熬夜吃咖啡，以免让我们的痛苦得到缓解。