多喝开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱，大蒜，细香葱，生姜等火势的东西；血液不足的人通常需要增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。不要吃生的和冷的瓜类和水果。月经量大的人不应该吃红糖。

　　月经是否正常是判断女性健康的标准之一。因此，女性在月经期间应观察自己的状况，以便及时发现问题。许多人认为月经期间少量或大量是正常现象。实际上，事实并非如此。这种情况的长期发生对女性朋友的健康非常不利。因此，建议女性朋友应该做以下事情。

　　1.保持心情愉快，避免精神和情绪波动。诸如下腹胀气，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳，烦躁不安或月经期间容易抑郁等个体症状都是正常现象，无需过度紧张。

　　2.内裤应柔软，棉质且通风良好。应该经常清洗和更换。内裤应在阳光下晾干。

　　3.注意卫生，防止感染。首先要注意外生殖器的卫生。月经期间切勿进行房事。卫生巾的数量大时应经常更换，也可以使用市场上大量出售的卫生巾。

　　4.注意保暖，避免受冷。避免过度劳累。

　　5.不建议吃生，冷，热和酸的食物，多喝白开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱，大蒜，细香葱，生姜等火势的东西；血液不足的人通常需要增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。不要吃生的和冷的瓜类和水果。月经量大的人不应该吃红糖。

　　6.月经期间，通常吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参水果，番石榴，猕猴桃和其他水果，可以在早上，午夜和晚上交换。但是，如果您是一个月经来潮的女人，叫好少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃水果，例如苹果和梨。

　　只要在月经期间多注意身体，就可以有效避免月经不调。月经不调也可能引起其他妇科疾病，因此女性在月经异常时需要积很治疗，以免出现更严重的情况。建议女性朋友定期做妇科检查，所以可以减少患病的可能性。