许多女孩会出现一种或另一种不规则的月经。有时，一旦她们月经不调，这些女孩就会感到困惑和茫然！许多女孩担心月经不调怎么办。让我们谈谈月经不调怎么办。

　　1.注意卫生，防止感染。首先要注意外生殖器的卫生。月经期间切勿进行房事。卫生巾的数量大时应经常更换，也可以使用市场上大量出售的卫生巾。

　　2.注意保暖，避免冷。避免劳累过度，长途旅行。

　　3.保持心情愉快，避免精神和情绪波动。诸如下腹胀气，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳，烦躁不安或月经期间容易抑郁等个体症状都是正常现象，无需过度紧张。

　　4.内裤应柔软，棉质且通风良好。应该经常洗涤和更换，换下的内裤应该在阳光下晒干。

　　5.月经期间，通常吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果和其他水果。您可以在早上，中午和晚上交换三种水果。但是，如果您是女性痛经患者，叫好少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃水果，例如苹果和梨。

　　6.不建议吃生，冷，热和酸的食物，多喝白开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，避免食用洋葱，大蒜，细香葱，生姜等火势的东西；血液不足的人通常需要增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。不要吃生的和冷的瓜类和水果。月经量大的人不应该吃红糖。

　　以上内容介绍了一些处理月经不调的小方法。我相信这些方法并不是每个人都可以实现的。月经不调的患者不要太担心。保持良好的心情和心情很重要。平时还应注意饮食，避免吃太冷或太的食物！