常州花园医院妇科医生：月经不调是由于时间异常造成的。这些表现包括：有时月经来潮，有时月经推迟，月经不调和血量异常，或多或少。还有许多因素会导致月经不调，例如心理原因，饮食习惯，心理压力等，以及各种全身性疾病或行动缓慢的疾病。

　　月经正常是成熟女性健康的重要标志。在许多女性朋友出现月经失调之后，他们只考虑妇科疾病，例如子宫发育不全，急性和慢性盆腔炎，子宫肌 ，而忽视寻找子宫外的病因。您是否知道许多不好习惯也会导致月经失调。月经过多和月经太少都是月经不调。月经不调，也称为月经失调，是妇科常见病。

　　要调节月经，需要注意以下几点：

　　1.要调节月经，首先需要注意个人卫生，养成每晚洗漱的好习惯。尽量选择棉布和通风良好的内衣材料，并经常更换。在阳光下晾干，以免细菌重新生长。

　　2.养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，早睡早起，不要吸烟，喝酒，暴饮暴食，并注意穿凉暖的衣服。这些基本知识是女性叫应该知道的。

　　3.每天运动，选择合适的运动方法，推荐有氧运动，如散步，快走，慢跑，跳舞等，通过运动不仅可以增强体质，还可以调节内分泌平衡。

　　4.在无事可做时要保持良好的情绪并保持乐观的态度，从自己开始，修身养性，不要多愁善感，避免过分情绪化，这样就可以保持良好的体内环境和为合理的月经期创造一个良好的时期。条件。

　　5.月经期间，应多吃些清淡，美味，有营养的物质，并避免性辛辣食物，以免血管扩张，导致月经提前和月经过多。月经期女性朋友不宜吃这些辛辣性食物，否则很容易导致痛经和月经过多。

　　月经不调不仅对女性的身体造成很大的伤害，而且很容易影响女性的心理。因此，女性朋友在月经期需要注意以上几点，才能更好地度过月经期。