女人应怎样有效预防月经不调?月经不调是很常见的一种妇科疾病，引起此病的原因有很多种，给女性的身体带来很大的伤害，而且此病还会影响到女性的心理，害怕自己因为这种疾病而不孕，对此我们就应多学习怎样预防此病的发生，那么，女人应怎样有效预防月经不调，相信很多女性朋友们都想了解的，下面我们一起来看一看吧。

　　防止受寒

　　预防月经不调一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是预防措施之一。

　　生活要有规律

　　熬夜.过度劳累.生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　保持精神放松

　　女性长时间心情抑郁，或者说精神上受到了.工作任务多.学习压力大.平时家务等琐事操劳过多等都会导致内分泌调节功能紊乱，从而引起月经不调。由此可见，女性朋友保持心态的放松可以维持生体内各个器官运作平衡，有益与女性远离内分泌疾病。

　　注意营养调节

　　一些女性为了减肥塑身，她们会通过减少进食和控制营养物摄取来控制体重，但是，盲目的节食减肥和反对脂类食品，会导致体内脂肪补充不足，使得体内大量脂肪和蛋白质被消耗之后得不到恢复，从而影响雌激素的合成，从而引发月经不调.闭经等情况。所以为了自己的健康，一定要注意营养调节，不能阻断了身体对一些营养物质的获取。

　　拒绝烟酒

　　妇科医生指出，月经不调容易在经常吸烟和饮酒的女性中出现。据统计，经常参加接待宴饮和习惯抽烟的女性，比起其他女性患月经不调的几率更大，如果不想被月经不调困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒毁了自己的健康美丽。

　　禁止频繁人流

　　女性不懂得洁身自好，频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调。因为房事会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，一旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时，女性的生理功能会受到破坏，较常见的是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

　　以上就是医生为大家介绍的“女人应怎样有效预防月经不调”的方法了，希望能够帮助到大家，女性需重视妇科疾病的发生，只有在生活中做到预防，才能避免疾病的发生。