很多女性朋友往往不是很熟悉从而忽略了月经不调的情况，如长期疏忽不进行的治疗，不仅会影响受孕对身体也会造成严重的影响。

　　下面，我们听听常州花园医院的医生教您日常生活中如何预防月经不调：

　　预防月经不调的方法：

　　1.保持心情舒畅：情绪的波动会干扰身体正常机能，在经期，如果出现乳房/小腹胀痛或感到疲倦.嗜睡等现象，不用过于紧张，这些都是正常现象，避免造成心理压力。

　　2.保持个人卫生清洁：做好阴道的清洁卫生，避免细菌感染引起的妇科疾病从而造成月经不调。经期应停止房事，注意保暖措施，不要过度劳累。

　　3.保持良好的生活习惯：女性朋友们选择内裤时，应当选择柔软.棉质.透气性好的，注意勤换洗内裤，杀死残留在内裤上的细菌可把内裤放在花园下暴晒.放在开水里浸泡。

　　4.保持正常的饮食习惯：避免吃生冷.的食物，多吃新鲜的蔬菜水果.多饮水，并且保持大便的通畅。女性朋友中气血虚的要保持营养均衡，如：牛奶.鸡蛋.瘦肉.豆浆等等。

　　5.保持适当的运动：适当运动而不是剧烈运动，能够很的调节月经不调，如：瑜伽.慢跑等有氧运动，保持生活起居规律并且适当的运动，不仅可以增强身体体质也可提高。

　　希望以上内容能给大家带来一定的帮助，如果大家还有什么疑问，那么点击在线咨询，让常州医药院医生给大家解答。