现在很多的人患有月经不调，这种情况严重的影响患者的日常学习和生活，虽然很多的人在出现月经不调的时候，可能表面不在乎，但是长期的这样下去就会使女性承受严重的心理压力，可能会使疾病变得更加的严重，所以我们可以通过一些适当的按摩方法来进行缓解，帮助女性恢复健康的身体，远离月经不调。

　　女性们出现月经不调与自身受到寒气的入侵有很大的关系，每到换季的时候，大家可能不能及时的发现自己的身体寒冷，平时不注意保暖，总是穿很少就出去，很容易使寒气进入身体的内部，大家需要注意保暖，尤其是脚部的保暖，如果脚的寒气太重，就可能会使全身寒气太重，造成月经不调，所以我们需要驱除身体内的寒气，使身体温暖。

　　大家可以通过一些按摩的方法来进行调理，可以按摩肚脐的周围，我们需要将左手叠放在右手背上面，然后将手心放在肚脐上，适当的用力进行顺时针的按摩腹部，需要按摩几分钟，直到腹部发热较好。

　　我们还可以按揉关元穴，手呈现半握拳的形式，然后拇指伸直，放大拇指的指腹放在关元穴上面，用力的按压或者按揉，大家可以按摩一段时间，直到有酸胀的感觉较好，这个穴位对于滋养肝肾，调理月经有很大的好处。

　　大家还可以按摩血海穴，按摩血海穴需要用掌心，将双手的手掌心放在同一侧的血海穴上面，然后用力按揉几分钟，可以交替的进行，按摩这个穴位对于或者化淤，调节痛经很好。

　　现在我们可以了解到月经不调的女性可能是冻出来的，所以每个人都需要注意生活中尽量不要受凉，多吃一些温暖的食物，同时在生活中，还可以按摩一些穴位来调理自身的月经不调，保证身体健康，远离月经不调，恢复健康的生活。