许多女性朋友在日常生活中都会有月经延迟的现象,出现了这种情况之后，大家不要手忙脚乱，而是要在一开始就检查病因，能够导致月经延迟的原因有许多，饮食不规律，情绪等都可以影响月经。这个月月经还没有来正常吗?让常州花园医院妇科医生来为您 这个问题吧。

　　我们要知道月经提早和延迟一段时间是很正常的，但是如果延迟时间过长，那就证明是自己身体出了状况，随着现在生活节奏的加快，很多女性在饮食的方面都没有规律，所以会导致月经的延迟，另外很多女性朋友都比较喜欢吃一些冰淇淋还有冷饮，因为食物过凉也会导致月经的延迟，所以月经延迟的时间不长便是正常的情况，如果延迟时间过长，那就要马上重视起来了。

　　女性在月经期间身体是脆弱的，所以女性朋友在经期要多加注意自身的身体，要避免接触凉水，也不要吃一些辛辣性较强的食物，另外不要从事过重的体力劳动，以免留下病根，在经期要保持情绪的稳定，不要动怒。

　　血气对于女性朋友是至关重要的，所以经期补血就成为了一个关键的事情，在经期女性朋友可以多吃一些益气补血的食物，比如红枣，红糖水，还可以吃动物的血块，吃一些南瓜，还有胡萝卜。在这期间要注意身体营养物质的补充，多吃一些含有铁的食物对身体大有益处。

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