正常女性月经是有规律的，一旦出现问题，就需要注意如何调理月经不调了。生活之中就有许多小窍门，可以帮助女性调理和改善月经不调的现象出现。

　　女性月经不调要如何改善呢？常州花园医院的乐翠玲医生指出，女性月经不调应及时的就医，寻求解决方法。

　　改善月经不调的方法：

　　1.调理月经不调首先要从精神上要保持健康，要保持心情舒畅，学会自我调节情绪，避免各种不好的情支，注意调护。

　　2.月经先期，不要吃辛辣.煎炸等助火动火的食物。体制虚的药要注意加强营养，多吃肉禽.奶类食品，如果量比较多则应该卧床休息，也是是调理月经不调的主要内容之一。

　　3.月经先前不定期，经色淡少质量稀，伴带下清稀，腰部酸痛.头晕耳鸣者属肾亏，宜多休息，节制房事，可多吃猪腰.禽蛋类食品。

　　4.月经前期，经色淡而质稀，心慌.面色苍白.疲乏的药应加强营养，多吃瘦肉.猪肝黄鳝.红枣.红小豆.花生衣等滋阴补血的食品;小腹冷痛，经色紫暗伴血寒者，注意经期饱暖，忌用冷水洗涤，忌食生冷，腹痛明显者可用热水袋或热敷袋局部热敷。

　　出现了月经不调女性朋友需要引起重视，常州花园医院的医生会对您经行疾病初诊，提供检查治疗建议.解答费用问题，以及预约挂号。