痛经是许多女性都会面对的一个问题，每个月都会来一次月经，假如每次都痛经的话，那么就会严重影响到女性朋友的正常学习和工作，也是会给女性朋友带来了很大的困扰的。那么日常生活中应当怎样调理痛经，而痛经的女性应当要知道这些，才能够减轻痛经的症状。那么下面就让常州花园医院的医生带我们来了解下，日常生活中出现痛经可以怎么做？

　　1、女性要注意调理身体荷尔蒙的平衡，能够选用泡澡的办法来缓解，便是每天泡澡泡上10分钟，使身体得到放松，对于调整荷尔蒙的平衡来说，减轻压力是很重要的。而泡澡能够使全身得到放松，然后就能够减轻痛经的不适症状。

　　2、饮食。经期血液不畅的时候尽量不要喝咖啡，这是由于咖啡会使血管缩短和血液循环出现恶化，使身体容易受凉然后导致月经不调的发生，也会使女性经期时出现小腹痛的现象。所以，经期时应当不要喝咖啡。

　　3、姿态。尽量不要弯腰揉捏腹部，不然这个动作会使经期腹痛的情况加剧。而女性小腹痛的时候，应当是卧床休息一下。

　　同时，经期吃点巧克力很管用。每个女性经期的时候都会有不同程度的痛经，有的人比较严重，痛得受不了，这个时候不妨吃点巧克力让你赶开痛经。这是由于巧克力有活血化瘀的作用，然后有效的缓解了痛经的症状。而经期的时候吃点巧克力是很管用的，在你还没有出现痛经的时候，就先吃一点，还能够避免痛经的发生。

　　以上便是常州花园医院的医生对于“日常生活中出现痛经可以怎么做？”的内容介绍，而被痛经困扰的你，赶紧学习一下吧。当你被痛经困扰的时候，不妨适量的食用巧克力来缓解痛经，让你不再那么疼痛。虽然说巧克力能够缓解痛经，可是也不要过量食用，只需适量食用就好，不然食用过多的巧克力，也有可能会加剧痛经的不适症状的，适量就好了。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答，也可到我院进行就诊。