许多女性朋友觉得，月经不调是属于正常现象的，因而无需过分重视，也无需医治。殊不知，长时间月经不调不但会影响到女性朋友的身心健康，以及生育能力，更有甚者还会有生命风险的。那么，女性怎么有效的预防月经不调？下面让常州花园医院的医生对此做下介绍。

　　女性怎么有效预防月经不调

　　1、防止受寒：女性朋友在月经期间，不要淋雨，也不要去碰触冷水，不管怎么样，都不能够让自己的小肚子着凉。同时，女性朋友不妨每天晚上睡觉前泡泡脚，能够促进全身血液循环，对身体很有好处的。

　　2、多吃含有铁以及补养性的食物：防止防止缺铁性贫血的产生，女性朋友需要让自己摄入足够的铁质。同时，像羊肉、青虾、猪羊肾脏、黑豆以及胡桃仁等补养性的产品也是需要多食用一点的。

　　3、调整好心态：女性朋友要是由于压力大、心情不稳定等导致月经不调出现的，就需要马上调整好自己的心态，一定要保障心情平稳，起伏不要太大，要对生活抱着向上的心情。

　　4、生活有规律：女性朋友所不知道的是，操劳过度、生活饮食没有规律等，都会导致月经不调出现在自己身上的，因而，生活变得有规律起来也是能够有效防止月经不调来袭的。

　　5、有病就要及时的看医生：女性朋友要是发现自己在月经期间流血量是十分指之大，超过一天量也没有减少，又可能是月经量比往常少了很多的话，就需要马上就诊，看看自己是不是得了什么疾病。

　　以上便是常州花园医院的医生对于“女性怎么有效的预防月经不调？”的内容介绍，而为了防止月经不调给自己带来一系列的伤害，女性朋友一定要在它来临之前，就做好预防工作。已出现月经不调现象的患者朋友，就需要抓紧时间去医院检查和医治，不要让自己日后懊悔。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答，也可到我院进行就诊。