相信每个女性都对月经又爱又恨吧。假如它不能准时的来临，又会担心身体是不是存在有什么危险，而每个月的来临，又会使女性痛的不堪。即便这样，月经也是属于女性的，它不只能表现女性身体上的各种疾病，更是女性年青排毒的诀窍。而在生活中，大部分的女性在经期期间的前一两天都会感觉到痛经带来的疼痛。那么该怎样减轻痛经呢？下面就让常州花园医院的医生对此做下介绍。

　　提到女性痛经，这是一个许多女性都很头疼的问题。痛经是引起是跟咱们的生活作息和饮食习惯息息相关的，是密不可分的联系。而要想减轻痛经，首先需要做的便是调整咱们的饮食和作息时间，平常少吃那些油炸食品，或是加工类的食品及辛辣的食物。

其次，女性的身体本来就比较寒的，所以不能太常常吃生冷。能够多喝开水，多吃新鲜的水果和蔬菜。在经期期间能够喝上几杯红糖姜茶，这能够使子宫温暖起来，然后减轻疼痛。经期时也要保证充足的睡觉和做一些容易的活动，这些都能够减轻疼痛，但不能做过于剧烈的运动，这样反而会适得其反。心态也要保持美丽和放松，搬运自己的注意力到同时工作上，例如听音乐、看会书都是不错的选择。

此外，经期期间较首先的是保暖忌冷，平常多喝红糖水，注意身体的保暖，尤其忌讳洗冷水澡或是游水。

　　假如靠吃止痛药来快速缓解痛经的话，这个是不宜长吃或多吃的，由于药物是会让身体有副作用的，且会发生依赖性。同时，假如痛经很严重性的，建议是正规的医院依据医师的指导下，进行针对性的医治，使用针对性的药物。

　　而痛经是月经常见的症状。为了女性能月月轻松的度过那特别的几日，建议从日常做起，无论饮食上、作息上都要做到合理的安排。当然，一个好的健康身体，都是离不开运动的。而女性朋友们应当在日常生活中多做有氧运动，这样才能提高免疫力和增强抵抗力。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答，也可到我院进行就诊。