大多数女性朋友每个月都是会来月经的，且每一次来月经都是咱们女身体内新陈代谢排毒的好时机，可是月经期间总是让咱们特别难熬，特同时不舒服，那么怎样才能顺利地度过月经期间，使咱们的生理期度过的轻松一些呢？下面就让常州花园医院的医生对此做下介绍。

　　月经期间千万别吃辣椒

　　有的女性自然生成爱吃辣，每餐饭都要吃辣椒，而且吃得量还不小，每天餐桌上都会有辣椒的存在。可是，吃了辛辣的东西之后会对咱们身体形成伤害的，也是不利于咱们身体进行排毒的，然后就有可能会导致痛经情况的加剧，所以月经期间千万要注意不吃辣。

　　月经期间勿碰冷水

　　女性生来体质就偏冷，尤其是月经期间，不要碰冷水，也不要喝冷水，不要用冷水洗碗、洗衣服，不要用冷水洗脸。在月经期间触摸冷水，会加剧痛经程度，对身体也不好。所以，月经期间千万不要碰冷水，不论是在盛暑，还是在寒冬。

　　月经期间不要剧烈运动

　　月经期间需要注意的事许多，其中一条便是，不要剧烈运动。不能为了锻炼身体，就保持跑步。可以恰当的出去走走路，出去散散步。月经期间剧烈运动会形成体内分泌不畅，对身体会有不良影响，所以月经期间忌剧烈运动。

　　月经期间千万别洗澡

　　有许多朋友很爱干净，每次月经的时候，前两三天还可以不洗澡，四天，第五天渐渐减少的时候，就开始每天洗澡。其实这样对身体有很大的伤害，每次洗完澡二天就特同时难过，所以不要为了卫生在月经期间洗澡。

　　以上便是常州花园医院的医生对于“怎么顺利度过月经期？”的内容介绍。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答，也可到常州花园医院进行就诊。