月经不调是很多女性都会经历的疾病，但是会给女性的健康带来很大的影响和伤害，严重的情况下也会不孕，所以为了不耽误治疗而使治疗变得困难，请尽早治疗。月经不调的问题是一种非常普遍的妇科病，这种病是个小问题，但如果没有及时治疗，会严重影响妇女生育。下面我们就跟常州花园医院妇科医生进行详细的了解。

月经不调的养生法有哪些？

1、调整心态，在月经不调的患者中，也有因为精神上的挫折和压力而引起的人，所以调整心态是很重要的。

2、多吃含铁和滋补强壮的食物：如果女性身体处于营养不良状态，容易诱发月经不调，因此，女性也需要避免日常合理搭配的饮食来补充足够的铁以避免过度减肥，以免引起缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯，女性朋友为了避免熬夜、过度劳累、不规律的生活等，这些问题都是导致月经不调的原因。因此，养成良好的生活习惯也很重要。

4、为了缓解压力，每周进行1-2次30分钟的游泳、跑步等全身运动。

5、多吃有减压效果的食物。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

6、御寒，经期中的女性，可以收缩盆腔内的血管，但能引起卵巢功能混乱的月经量较少，甚至闭经。

很多女性都受到月经不调的影响。有很多人和很少人。量多的人会出现低血糖、低血压等症状，但量少的话颜色会变淡，血块消失，下腹部会出现疼痛。患者吃一些黑糖、当归、白芍汤养血止痛。要避免因太热或结冰而导致温度变化剧烈的东西。

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